YOGA & TRAIL
Weekend retreats in de Algarve, Portugal
Yoga & Trail is de perfecte balans tussen inspanning en ontspanning. Drie dagen in een inspirerende omgeving, genieten van de natuur, de ruimte en het gezond eten.
De yoga sessies zijn een combinatie van Hatha yoga en Yin yoga. Het maakt niet uit of je al ervaring hebt of juist helemaal niet. Je krijgt les op je eigen niveau. Dekens, bolsters en mini-bolsters kunnen gebruikt worden bij de yogaposes en maken de lessen geschikt voor 'every body'.
Tijdens de trails wordt er gebruikt gemaakt van alles wat je onderweg tegenkomt. Iedereen kan deelnemen aan de trainingen op eigen niveau. Je krijgt aanwijzingen over hoe
je elke oefening lichter of zwaarder kan maken. Tijdens de
trails werk je aan je conditie en spierkracht.
Programma (onder voorbehoud)
Donderdag
20.00Aankomst Marina Club Lagos
20.30 Kleine maaltijd
Vrijdag
07.30 Yoga
09.15 Ontbijt
11.00 Trail
Vrije middag
17.30 Yoga/Pilates
19.30 Diner
Zaterdag
07.30 Yoga
09.15 Ontbijt
Vrije middag
17.30 Meditatie of Trail
19.30 Diner
Zondag
07.30 Yoga
09.15 Ontbijt
11.00 Trail
14.00 Afscheidsdrankje
14.50 Vertrek naar Faro
17.50 Terugvlucht Rotterdam
- wijzigingen voorbehouden -
Marina Club Lagos Resort
"It´s not about being good at something. It´s about being good to yourself."
